Rückenschmerzen und Schwangerschaft

die Schmerzen und Beschwerden der Schwangerschaft

Es ist eine bedauerliche, aber unvermeidliche Tatsache, dass eine Mehrheit von schwangeren Frauen wird irgendwann in ihrer Schwangerschaft erleben Rückenschmerzen. Es gibt viele Heilmittel, die die Schmerzen und Beschwerden der Schwangerschaft lindern kann, während verhindert wird, dass es zu einem lang anhaltende Zwangslage.

Frauen mit bereits bestehenden Rückenschmerzen vor der Schwangerschaft haben es leichter Anpassung an die Beschwerden die Schwangerschaft entwickelt. Angemessene medizinische Beratung und Behandlung von Rückenschmerzen immer eine Komplikation bei der Arbeit tritt zu verhindern.

Ursachen der Schwangerschaft Rückenschmerzen

Zwei Arten von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft verursacht werden durch

1) Gespannte Bänder, Muskeln, Scheiben und Gelenke – durch schlechte Haltung, falsches Heben Methoden, schwache oder straffe Muskeln oder Verletzungen verursacht werden, diese Art von Rückenschmerzen kann mit Menschen schon vor der Schwangerschaft auftreten.. Symptome verschlimmern am Ende des Tages oder nach Stehen für längere Zeit, aufgrund von Muskel-Müdigkeit und überdehnte Bänder aus dem kombinierten Gewicht der sowohl für den Körper und das Baby.

Eine Minderheit von schwangeren Frauen kann es zu Symptomen Ischias im Verlauf der Schwangerschaft. Dies ergibt sich aus einer Entzündung oder Gegendruck, der Schmerzen im Ischiasnerv verursacht. Andere Symptome sind Kribbeln, Schwäche, Rückenschmerzen, Schmerzen und Reisen auf einem Bein. Es ist ein verbreiteter Irrtum, dass es das Baby Gewicht, Druck auf einen Nerv setzt ist jedoch Ischias ist eine Störung, die auftreten können, ob die Schwangerschaft vorliegt oder nicht

2) Beckengürtel Pain (PGP) -.. Diese Rückenschmerzen Schwangerschaft zusammenhängenden und müssen von Standard Rückenschmerzen unterschiedlich behandelt werden. Eine Mehrheit der schwangeren Frauen, die Rückenschmerzen während der Schwangerschaft erleben leiden an dieser Krankheit.

Schmerzsymptome in der Gegend des Schambeins befinden, können den Ausbruch der Symphyse Dysfunktion (SPD) zu signalisieren. Es wird empfohlen, einen qualifizierten Physiotherapeuten im Bereich der Gesundheit von Frauen, um eine korrekte Diagnose für diese Bedingungen machen sehr versiert zu konsultieren.

Verhindern Back Pain

Indem sichergestellt der Körper fit und gesund vor der Schwangerschaft kann helfen, Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Auch wenn der Schwangerschaft bereits stattgefunden hat, ist immer noch möglich, sich fit zu halten durch Übung speziell für schwangere Frauen zugeschnitten (siehe vorgeburtliche Fitness Bereich). Diese Übungen können die Risiken der Entwicklung schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzen zu senken. Frauen ungewohnt Übung wird empfohlen, es langsam angehen.

Die Aufrechterhaltung einer moderaten Trainingsprogramm, mit der richtigen Körperhaltung, Verzicht auf das Heben schwerer Gegenstände, und die gute Betreuung der Rückseite können die Prävention von Rücken sicherzustellen schwangerschaftsbedingten Schmerzen. Wenn Hebe unvermeidbar ist, sollten die Knie gebogen werden, der Rücken gerade gehalten, und das Objekt gehalten wird nahe am Körper wie möglich.

Wege zu lindern Rückenschmerzen

1 .) Die Pflege der Rückseite (auf „Sichern der Rücken und das Becken während der Schwangerschaft“ für weitere Informationen) beziehen

2) Massage -.. vor allem, wenn auf den unteren Rücken durchgeführt, Massage kann in erhebliche Entlastung für die zur Folge haben müde und schmerzende Muskeln. Eine entspannende Methode ist, die eine Stuhllehne oder liegen lehnen sich über auf der einen Seite, während die Muskeln auf beiden Seiten der unteren Wirbelsäule massiert werden. . Massage von einem Masseur, eine Hebamme oder Physiotherapeut kann weiter zu entlasten Rückenschmerzen durchgeführt

3) Wärme und Wasser -., Die ein warmes und entspannendes Bad mit einem Warmhaltepackung, oder sogar eine Warmwasserdusche können die Symptome von Rückenschmerzen zu lindern

4) Das Tragen eines Stützgürtel -… a Mutterschaft oder Stützgürtel kann helfen, halten das Gewicht des Babys, die Erleichterung der Belastung für die Bauch- und Rückenmuskulatur

5.) Mit einem Stützkissen -. Schlafen auf einer Seite mit einem keilförmigen Kissen unter dem Bauch kann Rückenschmerzen zu verringern

6) Festigkeit und Stabilität Übungen -. Übungen mit Becken und unteren Bauchmuskeln zu stärken zurück und Bauchmuskulatur zu helfen, zu unterstützen das Gewicht des Babys. Ein Beispiel für eine einfache und sichere Bauch-Übung beinhaltet immer auf den Boden an den Händen und Knien, um sicherzustellen, die Rückseite ist in einer ebenen Position. Während und Ausatmen wird der Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule und Rücken gehalten immobile für 5 bis 10 Sekunden herausgezogen. Die Bauchmuskeln sind dann erlaubt, nach jeder Kontraktion zu entspannen

7) eine gute Körperhaltung -.., Das hilft vor allem, wenn Schmerzsymptome sind auf dem Steißbein oder Steißbein zentriert. Slouching sollten vermieden werden, und die Rückseite ist, wenn möglich gewölbt sein. Es ist ratsam, mit einem Kissen oder einem gepolsterten Ring zu machen, sitzen bequemer

8) Aqua Geburtsvorbereitung -… Nach der Forschung, diese Übungen im Wasser erheblich schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzen zu verringern

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